Bewegung bei Bluthochdruck
Welche Intensität ist sicher? Wir erklären die Zusammenhänge zwischen Training, Puls und Medikamenten.
Prävention & Herzgesundheit
Verstehen. Handeln. Vorbeugen.
Langfristige Herzgesundheit entsteht nicht durch Zufall, sondern durch bewusste Entscheidungen. Wir begleiten Sie dabei, Risikofaktoren frühzeitig zu erkennen und in Ihrem Alltag greifbare Strategien zu etablieren. Prävention ist bei Cardioexcellencelinzme keine abstrakte Theorie, sondern ein gelebter Weg zur Lebensqualität.
Die 3 Dimensionen der Vorsorge
- • Monitoring: Der kontrollierte Blick auf Werte.
- • Lifestyle: Bewegung und Ernährung im Fokus.
- • Psychosozial: Stress als kardialer Faktor.
Ihr Kompass zur Herzgesundheit
Starten Sie hier mit dem Thema, das für Sie aktuell relevant ist. Unsere Kurzleitfäden bieten Orientierung.
Ernährung & Cholesterin
Die mediterrane Küche als Vorbild. Ein Praxis-Leitfaden zur Senkung von LDL-Werten durch Ernährung.
Risiko-Check Selbsttest
Die wichtigsten Fragen zur Einschätzung Ihres persönlichen kardiovaskulären Profils.
Die 4 Säulen der Prävention
Ein ganzheitliches Modell für nachhaltige Kardio-Prophylaxe.
1. Frühdiagnostik
Warten Sie nicht auf Symptome. Moderne Screening-Methoden wie die Echokardiographie oder Belastungs-EKGs offenbaren Veränderungen, die das bloße Gefühl noch nicht preisgibt. Wir etablieren Baselinewerte, um Abweichungen im Verlauf präzise zu erkennen.
2. Druckkontrolle
Bluthochdruck ist der stille Risikofaktor Nummer eins. Unser Ansatz verbindet regelmäßige Messung mit dem Verstehen von Tagesprofilen. So unterscheiden wir zwischen "Weißkittel-Hypertonie" und tatsächlichem Dauerdruck und passen die Therapie an Ihren Alltag an.
3. Lebensstil-Integration
Vorsorge muss im Alltag funktionieren. Wir ersetzen Verbot durch Orientierung: Wie lässt sich Bewegung in den Arbeitstag integrieren? Welche Ernährungsgewohnheiten sind dauerhaft durchhaltbar? Wir suchen die Strategie, die zu Ihnen passt.
4. Psychokardiology
Herz und Psyche sind biologisch eng verknüpft. Chronischer Stress beeinflusst den Herzrhythmus und den Blutdruck. Wir nehmen uns Zeit, Belastungsmuster zu erkennen und begleiten Sie, wo nötig, in Kooperation mit Spezialisten.
Ab 30.
Basiscreening
Festlegen der individuellen Normwerte.
Ab 40.
Stoffwechselcheck
Fokus auf Cholesterin und Blutzucker.
Ab 50+.
Vaskuläre Checkups
Elastizität der Gefäße und Rhythmusanalyse.
Prävention mit Perspektive
Prävention ist ein Investment in die Zeit. Unsere Patienten, die regelmäßig Checkups wahrnehmen, berichten von deutlich mehr Lebensenergie – oft unabhängig von einer akuten Diagnose. Es geht darum, die Systemsicherheit Ihres Körpers zu erhalten.
Data-Driven
Human-Centered
Warnsignale erkennen
Oft bleiben Warnsignale unbeachtet, weil sie "nicht schlimm wirken". Wir schaffen Klarheit.
Belastungsdyspnoe
Atemnot bei moderater Anstrengung (z.B. Treppensteigen) ist kein "Alterseffekt".
Ruheschmerzen
Druckgefühle in der Brust auch ohne körperliche Belastung.
Unregelmäßiger Puls
Das Gefühl von "Aussetzern" oder zu schnellem Herzschlag in Ruhe.
Leistungsknick
Plötzliche Müdigkeit und Kraftlosigkeit im Alltag.
Sicherheit durch Wissen
Lassen Sie uns gemeinsam evaluieren, wo Ihr persönlicher Präventionsbedarf liegt. Ein Telefongespräch genügt oft, um den ersten Schritt zu setzen.